do roboty

[...] dla kasy. Nie ma się czego wstydzić, sam nie raz i nie dwa dorabiałem na zachodzie pomiędzy semestrami na studiach i wyjechałbym na stałe również, gdybym nie miał porządnej roboty, domu i rodziny. - mialem kase, mialem przejac firme ojca itp, nie narzekalem, ale niestety nie moglem zniesc tego miejsca i narodu. Ja ogolnie sie nie wstydze, czy [...]

wczorajsza micha (ah, oparlam sie niedzielnemu kieliszkowi wina, tiramisù domowej roboty i wieczornemu drinkowi z przyjaciolmi - pilam herbate zamiast drinka... nic mi nie straszne :D ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93aecb0de0a64b68ba54384a4865096f.png dzisiejszy nowy trening: 1. przysiad ze sztanga 6 serii po 6 powtorzen kazda 2. wyciskanie sztangi na [...]

[...] chleba z szynką + batonik musli z orzechami + porcja gainerka 3 posiłek pomidorowa z makaronem (domowy obiadek) 4 posiłek 100 g ryżu + dewolaj 5 posiłek pizza domowej roboty ( mniam i pychota ) 6 posiłek Tu jeszcze nie wiem, ale coś wartościowego wszamie jeszcze. Rano: TREC Creatine Micronized 200 mesh 1 kaps TREC Cm3 (jabłczan kreatyny [...]

Kawał dobrej roboty :) Przeczytałem od deski do deski :) Zaznaczam że teraz robimy z jeszcze większego profilu i prowadnice są na łożyskach liniowych w wersji PM6. Polecam się na przyszłość :)

[...] to swoje , ale minus znów taki że cala działka na mojej głowie bo żona nic nie pomaga ( cały czas siędzi z małą która jest mega absorbującym dzieckiem :) ) Dziś padlo na roboty ziemne i musialem skończyć wykopac dołek na 1,2 m głęboki i na tyle szeroki aby zmieściła się w nim beczka 200 litrowa ( na przyszly rok stanie piękne WC ) , [...]

[...] sucho tam jest - na 100% spadły obwody. Nie wspominając o obojczykach, żebrach i braku biustu... Generalnie zakręcona jestem ostatnio - w pracy ciężko mi się skupić, roboty w chuy i nie idzie do przodu, Mama ciągle w szpitalu, Brat ma jazdy z uzyskaniem świadczenia rehabilitacyjnego, Małża ciągle łapią zatoki, do tego przedurlopowo trza [...]

Vena kawal dobrej roboty, zresztą sama wiesz. Docisk dużo głębszy niż na początku a w przysiadzie pochylałaś się tak troszkę na "Małysza" teraz zdaje się ze jest lepiej (ale nie jestem pewna czy to błąd czy nie ) Do usłyszenia za tydzień

SIÓDEMA zrobiłes kawal dobrej roboty!!! Juz teraz jesli mozna prosic antyfanów rona-niech opanuja sie ze swoimi komentarzami. Tak dla wyjasnienia-panówie ten świat nie urodził jeszcze idealnego kulturysty i zapewniam was że nigdy nie urodzi! zawsze bedzie mial jakis maly mankament, miał je kazdy z Mr. O! Co do brzucha rona powiem tak-chłopacy nie [...]

[...] kiedyś w ogóle nie patrzyłam w lustra %-). Po prostu omijałam je wzrokiem (zresztą pocieszałam się, że jeszcze nie jest tak źle }:-(). Dzisiaj dostrzegam więcej problematycznych miejsc. A może to dlatego, że jestem przed @? Tak czy siak, trza walczyć dalej, bo roboty od cholery.:-)) The End :)). Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-06-13 19:25:34

[...] czułem podczas ćwiczeń na nogi jak nigdy. Po treningu szama i drzemka 20min, później Sochaczew – byłem u innego fizjo , rozbił mnie ale zdziwiłem się że za 30min i koniec roboty. Ale wziął normalnie bo 60zł. Po tym siłownie i personale jestem mega padnięty, jutro zobaczę jak będę się czuł może walnę PUSHA- bo czwartek DNT. [...]

[...] cel :-) A co do wpisów to doszło u mnie juz do takiego stadjum ze jak nie wejde na forum i czegos nie napisze to nie jestem sobą :-D Puki jest czas pisze. Bedzie wiecej roboty to trzeba bedzie to skrócic ale na ta chwile dalej lece. Hej. Napiałeś, że zmieniasz długi tren z BM na Bioniche. . . Daj zna jakie wrażenia po zmianie? Jestem [...]

Dobrze, ze jedziesz do tej roboty, za duza konkurencja;d oczywiscie zartuje, szkoda ze redu nie bedzie kompletna, bo duzo miecha siedzi i ciekawe jakby to wygladalo do maksymalnego wyciecia;) Poza tym zauwazylem po sobie i innych, ze wlasnie jak sie wytnie na maksa to potem notuje sie najlepsze postepy

[...] komem sam na sam z kodem, rozkminianie jednej rzeczy na kilkanascie mozliwych sposobów, ciagle dokształcanie sie w danej dziedzinie i tego typu rzeczy :-D Ale plusem tej roboty jest to że w wiekszosci pracach sa elastyczne godziny pracy, tzn przychodzisz na ktora godzine chce i wyrabiasz te 8h lub siedzisz dluzej i next dnia robisz krócej lub [...]

[...] nieliczona, pewnie za mało jedynie co mogłam przekroczyć to tłuszcze bo dziś żeberka. śniadanie: (zapisuje póki pamiętam) kanapka z szynką drugie śniadanie: parówka własnej roboty i jabłko obiad: ziemniaki, kawałek żeberka (córce nie smakowało), ogór kiszony kolacja: żeberka i makaron pełnoziarnisty 26.09 @ - ogólnie samopoczucie do dupy, jakiś [...]

[...] fileta z kurczaka (około 150g) , posypuje przyprawą do kebaba-gyros i na oliwie z oliwek leciutko podsmażam na małym ogniu ;) Dodając później kilka warzyw ,bądź jakąś własnej roboty suruweczke , jest to niebo w gębie i za każdym razem mam ochote na więcej ;-) Czy w czasie redukcji jest porządany taki posiłek ? ma on dobre wartości odżywcze ?

[...] reklam military press z bottom up (taka jakaś we mnie siła) Wyciskanie, zarzuty i rwania na siedząco to zupełnie nowe doznania w treningu z kulami. Po wyłączeniu nóg 2/3 roboty odwala korpus. Potem ustawiałem się jak do pompek renegata, a Młody miał mnie okopywać po żebrach (się przyłożył skubaniec, że aż mi tchu zabrakło) To samo w stójce. [...]

[...] Niby w okolicach 22:00 oczęta mi się zrobiły ciężkie i klejące, ale co z tego jak wstałem przed 5:00. Fakt: wyspany i wypoczęty na tyle, że zrobiłem trochę zaległej roboty. Ale miałem apetyt na 7-8 godzin snu. Nic to. Dzisiaj po południu trening. https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/ikony/plan10000swingow9000.png do tego drążek [...]

Ten pasztet, tez wrzuc prosze przy okazji, zrobie sobie, bo czemu nie ? ;) Jak wyjezdzam w podroz, to biore do auta jaja na twardo, smietane 30%, salami ( 45% tluszczu ) - i gotowe. Jak zabraknie, to w kazdym lidlu itp. kupie smietane, smalec, salami. Zyc nie umierac ;) Roboty mniej niż z zapiekanką. Mielone mięso mieszam z jajkami w proporcji: 1 [...]

[...] /SFD/2016/10/23/41656dfdd48745b7b318da9204385df2.jpg Jeszcze tak dodam, że miałam tydzień wolnego i te "nic" to tak naprawdę sporo roboty domowej, bo się ponawarstwiało. Nigdzie nie wyjeżdzaliśmy, bo pogoda dramatyczna to szkoda by było kasy i nerwów na siedzenie i gapienie się w ściany. Tu też pogoda z [...]

[...] nadzieję że w przyszłym tyg dostanę pieniądze i troszkę supli dojdzie! Wczoraj zrobiłem dobry trening pomimo faktu że miałem strasznie zmęczone plecy bo całym weekendzie roboty na wiosce i trochę przy przysiadach to odczuwałem. Pierwszy raz w życiu robiłem fronty także jedziemy z koksem Trening 28 piździernika 2013 - Nogi Przysiady 14x80, [...]